Center for Ludomani: 70 11 18 10

Gode råd til spillere

Her finder du gode råd, der kan hjælpe dig til at tage de første skridt på vejen til et liv uden problemer med spil.

Langt de fleste har dog brug for reel behandling mod spilleafhængighed. Derfor er det vigtigt, at du også henvender dig til os for at få hjælp.

Du kan starte med at

• Prøve dig frem med små forandringer først. Du kan f.eks. prøve at være spillefri én dag eller spille et andet sted, end hvor du plejer.

• Fortælle om dit spilleproblem til nogen, som er vigtige for dig, og fortæl om din beslutning om at stoppe med at spille.

• Sætte dato for, hvornår du vil stoppe. Du bør ikke lade det være for langt fremme i tiden.

• Lave små regler for dig selv, som sikrer, at du kan nå dit mål. Du kan f.eks. lade være med at medbringe kontanter, udelukke dig selv fra online spil og undgå steder, du plejer at spille.

• Belønne dig selv med en tur i biografen, god mad el. lign., hvis du f.eks. lader være med at spille en hel uge.

Få hjælp til økonomien

Det er ofte lettere at få kontrol over spilleproblemerne, hvis der er andre, der står for din økonomi. Det gør det sværere at spille, og de økonomiske skader bliver mindre, hvis du alligevel gør det. Du kan vælge flere måder at få hjælp til økonomien:

*Du kan overlade økonomien til din partner for en periode.

*Venner eller familie kan bidrage med at overtage styringen af økonomien for en periode.

*Du kan lave en aftale med banken eller kommunen om at udbetale mindre beløb til din konto ad gangen.

Begræns din adgang til penge

For at begrænse din adgang til penge og pengeforbrug kan du:

*Lukke dit Visa/Dankort, Visa Electron og andre hævekort.

*Få nyt Dankort og få nogen til at skrabe de tre kontrolcifre af.

*Få lavet en budgetkonto, så faste udgifter bliver betalt automatisk.

*Fjerne aftaler om kassekredit.

*Altid kun have mindre beløb i kontanter på dig, så det er sværere at spille.

Selvhjælpsguide

Vi har lavet en selvhjælpsguide, som du kan downloade og evt. printe. Folderen indeholder flere gode råd og opgaver, som måske kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over spillet. Du kan downloade Selvhjælpsguide til Ludomaner her (PDF).

Søg hjælp med det samme

Kontakt Center for Ludomani på 70111810

Center for Ludomani står klar til at hjælpe dig med din spilleafhængighed. Behandlingen er gratis og anonym.

Rofus: Fjern fristelsen

Udeluk dig selv fra onlinespil og fysiske casinoer i Danmark

Du kan melde dig til Rofus: Register over Frivilligt Udelukkede Spillere og udelukke dig selv fra onlinespil og fysiske casinoer i Danmark. Tilmeld dig ROFUS her.

Gratis gældsrådgivning

Har du økonomiske problemer?

Har du økonomiske problemer, såkan du få gratis gældsrådgivning af rådgivere med stor viden om økonomi og jura. Se mere om gældsrådgivning her (PDF).

Har du selvmordstanker?

Har du selvmordstanker, kan du få hjælp hos Livslinien online her eller ring direkte på 70 201 201. Hjælpen er gratis.

– Der var kaos i mit liv og jeg var faldet ned i et stort hul. Der følte jeg, at jeg havde brug for en håndstrækning for at komme op af hullet. Derfor tog jeg kontakt til Center for Ludomani og det største var, at jeg fik støtte bl.a. til at komme i ROFUS. Vigtigst for mig var, at jeg kunne tale om problemerne med en professionel, der kunne sætte sig ind i min kamp og problematikken, og som ikke var en del af familien eller vennerne. Tankerne om at gamble eller angsten vil komme, men nu ser jeg tankerne som fugle, der flyver forbi, men de får ikke lov til at bygge en rede i mit hoved  
– Nabil, 40 år og leder i privat virksomhed   

Sådan hjælper Center for Ludomani dig

• Ring til os på 70 11 18 10 og få tid hos en af vores behandlere. Du vil blive inviteret til en afklarende samtale af 1,5 timers varighed, hvor I sammen får skabt et overblik over din situation. Herefter vil vi vurdere, om vi skal starte et egentligt behandlingsforløb op.

• Hvis vi starter et behandlingsforløb op, vil du bliver inviteret til samtaler, der varer ca. 45 minutter ca. hver 8.-12. dag. Samlet vil du blive tilbudt op til 12 samtaler i Odense, København, Aarhus eller Esbjerg. Vi tilbyder også samtale via internettet.

• Du kan efter 2-4 samtaler og efter aftale med din behandler deltage i forskellige kursusforløb. Vi har både dag- og aftenkurser. Læs mere om vores kurser

• Vi har behandlingstilbud til både spilleafhængige og pårørende, samt rådgivning for par.

• Vi tilbyder fjernbehandling via internettet som supplement til de personlige behandlingsforløb.

• Der er opfølgende samtaler 2 og 5 måneder efter endt behandling.