Om mindfulness

Mange års forskning og erfaring viser, at dét at integrere mindfulness i hverdagen vil udvikle større selverkendelse, glæde, ro og nærvær i livet.

Der er mange, der bruger Mindfulness som et redskab til bl.a. stressforebyggelse og stressbekæmpelse. Mindfulness fremmer desuden evnen til at hæmme de meget hurtige og følelsesmæssige impulser. Derfor ser vi, at det gavner rigtig mange af vores klienter her i Center for Ludomani at udføre mindfulness.

Kort fortalt handler Mindfulness om at være fuldt tilstede med sindet i alle de ting, som man foretager sig. Der findes mange teknikker indenfor Mindfulness, og fælles for de fleste handler de om nærvær i nuet igennem sanseindtryk.
Altså en øget opmærksomhed rettet imod sansningen af smag, lyd, synsindtryk, lugt – men også berøring, følelser og fornemmelser.

Hør vores behandler Sophie fortælle mere om Mindfulness i videoen her: